Вейпинг и спорт: мифы о влиянии на физическую активность

Вейпинг и спорт: мифы о влиянии на физическую активность 

Миф 1: Вейпинг безопасен для лёгких

Многие считают, что использование электронных сигарет не влияет на лёгкие, так как в них отсутствует процесс горения. Однако исследования показывают, что некоторые компоненты жидкостей для вейпов могут вызывать раздражение дыхательных путей. Например, пропиленгликоль и глицерин при нагревании образуют мелкие частицы, которые могут накапливаться в лёгких.

Миф 2: Вейпинг улучшает выносливость

Некоторые утверждают, что вейпинг не влияет на аэробную выносливость, но это не подтверждается научными данными. Никотин, содержащийся в большинстве жидкостей, может повышать артериальное давление и вызывать тахикардию, что негативно сказывается на спортивных результатах.

Миф 3: Вейпинг помогает бросить курить, не снижая спортивных показателей

Хотя вейпы действительно помогают некоторым людям отказаться от курения, это не делает их безопасными для спортсменов. Никотин остаётся стимулятором, который может влиять на сердечно-сосудистую систему, нарушая процессы восстановления организма после тренировок. 

Реальное влияние вейпинга на физическую активность

Влияние на дыхательную систему

Использование вейпов может снижать объём лёгких и ухудшать их функцию. Исследования показывают, что у пользователей электронных сигарет наблюдаются симптомы, схожие с астмой: одышка, хрипы и кашель после физических нагрузок.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что ограничивает поступление кислорода и питательных веществ к мышцам. Это особенно важно для спортсменов, которым нужна высокая эффективность работы сердца и сосудов.

Задержка восстановления

Спортсмены, которые используют вейпы, могут сталкиваться с более долгим восстановлением после нагрузок. Никотин и другие вещества замедляют процессы регенерации клеток и нарушают обмен веществ.

Рекомендации для спортсменов 

• Избегайте использования вейпов перед тренировками. Даже однократное использование может повлиять на выносливость.

• Уделяйте внимание здоровью дыхательной системы. Регулярно проверяйте состояние лёгких и консультируйтесь с врачом.

• Ищите альтернативные способы расслабления. Если вы используете вейп для снятия стресса, попробуйте заменить его медитацией или дыхательными упражнениями.

• Отказывайтесь от вредных привычек постепенно. Если вы хотите бросить вейпинг, используйте программы поддержки или обращайтесь за помощью к специалистам. 

  

   

Вывод

Вейпинг и спорт — тема, окутанная мифами и непониманием. Хотя электронные сигареты могут казаться безопасной альтернативой курению, их влияние на организм, особенно у спортсменов, не стоит недооценивать. Выбирайте здоровье и активный образ жизни, чтобы достигать своих целей без компромиссов.

Актуальная ситуация в 2025 году

По состоянию на 2025 год спортивные врачи всё чаще сообщают о случаях снижения физических показателей у молодых спортсменов, которые регулярно используют вейпы. По данным Европейской федерации спортивной медицины, более 18% молодых атлетов в возрасте 18–25 лет, которые вейпят, имеют ухудшение VO₂ max — ключевого показателя выносливости.

Альтернатива для тех, кто хочет снизить никотиновую нагрузку

Для спортсменов, которые ещё не готовы полностью отказаться от вейпинга, целесообразно выбирать под-системы с безникотиновыми или низконикотиновыми жидкостями. Это может уменьшить влияние на сердечно-сосудистую систему и помочь постепенно снизить зависимость.

Обновлено 16.08.2025